Cours de Yoga Vinyasa Nantes

Le **yoga Vinyasa**, ou « *Flow »* comme vous l'avez peut-être déjà entendu, est une manière fluide de se déplacer pour entrer et sortir des postures avec votre respiration. Cette pratique permet de réaliser des mouvements semblables à ceux d’une chorégraphie !
Cette pratique de yoga en mouvement est guidée par la respiration, et ouvre de nombreuses portes créatives pour la pratique d’asanas. Elle est facile à personnaliser en fonction de son humeur, de ses objectifs, de ses limites physiques, du moment de la journée et plus encore !
(Selon nous, elle est aussi la plus fun !)

Quel est ce bruit ?!

yoga vinyasa nantes pranayama — Vous entendrez alors un son semblable à celui de l’océan qui fait vibrer les murs des salles de yoga. Il s'agit de la fameuse respiration Ujjayi. Notre technique principale de respiration, ou pratique du pranayama, est la respiration de base pour le **yoga Vinyasa**.
Le souffle Ujjayi permet de garder l'esprit calme et concentré, le corps chaud et le mouvement méditatif. Ujjayi est un excellent moyen de contrôler la respiration, en particulier lors des différentes transitions entre les poses dans la séquence Vinyasa. En contractant les muscles de la gorge, vous pourrez ralentir ou accélérer la durée de votre respiration. Cela vous paraîtra peut-être étrange au début, voire vous fera rire. Une fois que vous maîtriserez cette technique incroyable, vous comprendrez pourquoi elle est si essentielle pour votre pratique du **yoga Vinyasa** !

« La respiration est si importante qu’en tant que professeurs, nous devons guider la respiration comme s’il s’agissait d’une pose physique. »

— Cole Zaccaria, fondatrice

Dans la pratique en mouvement, vous trouverez des moments d’immobilité. Vous resterez parfois plus longtemps dans la même posture, découvrant ainsi des expressions pulsées des poses tout au long de la pratique. Vous aurez l’impression d’observer l’expression physique de votre respiration.
Des moments d’accélération seront également présents pour générer de la chaleur et réchauffer le corps. Une activité idéal pour un esprit occupé !
Vous aurez de nombreuses occasions de revisiter certaines poses, avec de nouvelles options et de nouveaux niveaux ou *kramas* fournis par votre professeur. Cela ajoutera un plaisir et de la beauté à cette pratique !
Comme chacun d'entre nous, le **yoga vinyasa** est unique ! Il n'y a pas une seule façon d’être, ni de pratiquer !
Venez découvrir tous nos Flows à **Sattvic Element Yoga Nantes**, avec nos incroyables professeurs qui mélangent et s'inspirent d'une importante variété d'écoles de mouvement !

Trouvez votre élément

Au sein de notre studio de yoga Sattvic Element à Nantes, nous proposons une grande variété de cours de yoga Vinyasa dynamiques qui s'adaptent à tous les niveaux de pratique. Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, vous trouverez une pratique de Vinyasa qui correspond à vos besoins et à vos objectifs.

Nos cours de yoga Vinyasa à Nantes se distinguent par leur aspect fluide et en mouvement. Chaque séance est construite autour d'une séquence de postures connectées les unes aux autres par la respiration, créant ainsi un enchaînement harmonieux et fluide. Cette pratique dynamique vous permet d'explorer différentes transitions et d'exprimer votre créativité dans les mouvements.

Le yoga Vinyasa offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit. Grâce à la combinaison de mouvements fluides et de la respiration consciente, vous améliorerez votre force, votre flexibilité et votre équilibre. La pratique régulière du Vinyasa vous permettra également de développer votre endurance et votre concentration, tout en favorisant la détente et la gestion du stress.

Dans nos cours de yoga Vinyasa à Nantes, vous découvrirez une variété de séquences et de postures, adaptées à votre niveau et à vos capacités. Notre équipe de professeurs expérimentés vous guidera à travers des enchaînements créatifs et dynamiques, en vous offrant des variations et des options pour chaque posture. Vous serez encouragé à écouter votre corps et à pratiquer selon vos propres limites.

L'un des aspects uniques de nos cours de yoga Vinyasa à Nantes est notre approche multilingue. Nos enseignants sont compétents en français, en anglais et en espagnol, ce qui vous permet de suivre les instructions dans la langue de votre choix. Cela crée une atmosphère inclusive et favorise l'accessibilité pour tous les pratiquants.

Lors de nos cours de Vinyasa, nous utilisons les noms traditionnels des postures en sanskrit, ce qui vous permet de vous familiariser avec le langage du yoga et de pratiquer avec les mêmes termes que ceux utilisés dans les studios du monde entier. Cela vous donne la possibilité de vous connecter à la tradition du yoga et d'approfondir votre compréhension de chaque posture.

Chez Sattvic Element, nous croyons en la liberté d'explorer et d'expérimenter dans votre pratique. Nos cours de Vinyasa sont conçus pour vous offrir un espace où vous pouvez explorer, créer et trouver votre propre expression dans chaque mouvement.

Dans notre studio de yoga à Nantes, nous mettons l'accent sur la création d'une communauté bienveillante et inspirante. Après chaque cours, nous vous encourageons à rester et à échanger avec les autres yogis. C'est l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes, de partager vos expériences et de cultiver des liens forts avec ceux qui partagent votre passion pour le yoga dynamique.

Que vous soyez à la recherche d'un cours de yoga Vinyasa énergisant pour commencer votre journée, d'une séance après le travail pour relâcher les tensions, ou d'une pratique de yoga sportif pour renforcer votre corps, nous avons le cours parfait pour vous. Rejoignez-nous chez Sattvic Element Yoga Nantes et découvrez les bienfaits transformateurs du yoga Vinyasa.

Namaste,

L'équipe de Sattvic Element Yoga Nantes

Reservations

FAQ

Le yoga Vinyasa flow est l'un des styles de yoga les plus populaires dans le monde occidental. Avec des styles allant de mouvements lents et doux à des mouvements rythmés et liés à une grande production de chaleur.
Vous pouvez vous retrouver à entrer et sortir d'une pose de manière pulsée, comme dans le style Prana Vinyasa de Shiva Rea ; en respirant et en bougeant comme les vagues de l'océan qui éclatent sur le rivage. Ou vous pouvez maintenir une pose pendant des périodes plus longues, 3 à 5 respirations, comme dans le style Hatha Vinyasa de Gérard Arnaud.
La beauté du yoga Vinyasa est qu'il reste créatif, adaptable et en constante évolution. C'est pourquoi à Sattvic Element Yoga Nantes nous partageons cette pratique avec vous dans notre shala. Nos professeurs vous apportent leurs propres expressions uniques de la pratique et s'adaptent à tous les niveaux, moments de la journée et capacités physiques. Nous espérons que vous aussi, vous développerez un jour votre propre expression sous la forme d'une pratique personnelle de yoga, ou Sadhana, ou que vous irez encore plus loin avec l'une de nos formations de professeurs pour devenir professeur de yoga !
Toutes les poses physiques de yoga asana proviennent d'ascètes (mystiques et chercheurs spirituels), les "anti-vediques" ou habitants de la forêt, la contre-culture originale du yoga (les hipsters de leur époque). Ils se suspendaient la tête en bas dans les arbres et se tenaient sur une jambe pendant des heures, voire des jours. Ces pratiques ont ensuite été intégrées à la pratique du hatha yoga.
Des mots comme "hatha" sont souvent mal définis dans la culture occidentale. Hatha signifie "force". Pas dans un sens de musculation, mais une force brutale et douloureuse comme nous l'avons découvert dans les pratiques médiévales du hatha yoga. N'est-il pas amusant de constater que notre culture occidentale associe le "hatha yoga" et le "hatha flow" au "yoga doux" ?
La pratique physique du yoga, ou asana, telle que nous la connaissons aujourd'hui a pris son essor dans les années 1930 avec le Vinyasa Krama Yoga de Krishnamacharya.
Au cours du 20e siècle, les célèbres élèves de Krishnamacharya ont pris leur envol et se sont répandus dans le monde entier pour partager et développer la pratique physique du yoga asana :
- Indra Devi : sa première élève de sexe féminin et étrangère s'installe à Hollywood, en Californie, pour enseigner le yoga aux stars
- L'Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois à Mysore
- Le yoga postural de BKS Iyengar
Le "yoga traditionnel" n'existe pas, surtout en ce qui concerne les poses. il y a simplement du yoga.
Aligner votre esprit avec votre respiration et votre corps, rester dans le moment présent et réaliser que votre véritable essence est l'amour pur, voilà ce qu'est la pratique du yoga !
Arrêtez de vous laisser enfermer dans vos étiquettes et suivez le courant ! On se voit sur le tapis.
OMMMMM Shanti
Nous devons tous commencer quelque part, les débutants sont toujours les bienvenus à Sattvic Element ! Nous vous recommandons de commencer avec un “flow” de niveau 1 afin que vous ayez plus de temps pour entrer dans la pose de yoga ainsi que des pauses périodiques pour calmer le rythme cardiaque.
La meilleure façon de commencer votre pratique du yoga est de venir à nos stages d'initiation au yoga le samedi après-midi. Consultez le planning pour plus de détails !
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique. Consultez notre page de yoga dynamique pour voir la liste de tous les avantages !
Nos cours de yoga vinyasa (comme nos cours de yoga dynamiques) sont un mélange de techniques diverses et uniques à chaque professeur, nous les avons organisés par niveaux de Flow (ou par krama en sanskrit).
Les élèves entreront dans le shala avec leur tapis déjà en place. Ils sont encouragés à commencer à bouger en pleine conscience, à réchauffer le corps ou à s'allonger ou s'asseoir dans le calme en pratiquant la respiration (ou pranayama en sanskrit) ou la méditation.
Le cours s'ouvre avec l'enseignant qui se présente, propose un travail sur le souffle, un thème et peut-être un mantra ou une méditation.
La pratique physique commence lentement, réchauffant le corps et amenant la classe à des mouvements plus rigoureux et dynamiques. Finalement, les étudiants redescendront sur le tapis et exploreront des étirements plus profonds, en maintenant peut-être les positions pendant une plus longue durée.
La pratique se terminera par l'immobilité et la méditation.
Vous êtes invités à poser des questions au professeur à la fin et à partager votre expérience avec les autres élèves et, espérons-le, à rencontrer de nouveaux amis !

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