Stage yoga Nantes

Sattvic Element est une école de formation pour les professionnels actuels et futurs. Notre équipe est composée de professionnels du yoga et du paramédical hautement qualifiés et expérimentés. Nous consacrons notre temps à vous guider pour que vous puissiez comprendre les fonctionnalités de votre corps, de votre esprit et de votre bien-être spirituel.

Nos professeurs sont passionnés par l'apprentissage et restent des élèves à vie : ils continuent activement de se former. Ils recherchent également de nouvelles techniques soutenues par la recherche scientifique afin de s’assurer que ce qu’ils pratiquent et ce qu’ils enseignent continue à apporter équilibre et harmonie.

Nos stage de yoga nantes permettent d'approfondir divers sujets tels que l'anatomie, l'histoire du yoga, la philosophie du yoga, le développement professionnel, la méditation, la respiration et la condition physique.

En approfondissant la compréhension de notre corps et de notre esprit, nous sommes en mesure de comprendre comment nous entraîner et nous développer pour mener une vie plus équilibrée et sattvique.

Nous commençons notre stage de yoga en nous installant dans une position assise confortable sur le tapis. Nos yeux sont fermés avec un regard intérieur, concentré sur la respiration. Inspirés par la technique de méditation enseignée par Sri Dharma Mittra, nous prenons un temps d’observation sans modification, puis nous décidons activement d'entrer dans un état de méditation.

Après quelques minutes de méditation silencieuse, nous commençons à approfondir la respiration avec un mélange de techniques. Celles-ci sont inspirées des laboratoires Huberman de l'université de Stanford et du Dr Bernadette de Gasquet : des inspirations détendues et non engagées dans le ventre profond et des expirations activement engagées dans le périnée (mulabandha) pour renforcer, étirer et faire prendre conscience de notre plancher pelvien, de notre muscle transverse et augmenter l'apport d'oxygène pour améliorer le fonctionnement du cerveau et la concentration.

Une fois l’importance du contrôle de la respiration compris, nous passons à nos Kriyas pour ouvrir les voies respiratoires et nous désintoxiquer avant de commencer notre pratique du pranayama.

Au fur et à mesure que la pratique physique (asana) se déroule, nous échauffons le corps par des mouvements guidés par la respiration, en explorant toutes les gammes de mouvements : en préparant et en allongeant le corps sur l'inspiration et en exécutant les mouvements nécessitants de la force à l'expiration.

Lorsque le mouvement reste lié à la respiration, notre mouvement devient méditatif. Cela nous permet de supprimer ou de ne plus écouter les restrictions mentales, de s’éloigner des croyances que nous avons sur nous-mêmes et nos capacités. Le corps est alors capable de « performer » naturellement avec force et aisance, sthira-sukham āsanam.

Notre philosophie du mouvement est 100% physiologique, adaptant la pratique et les positions à notre corps, réduisant ainsi le risque de blessures et de tensions inutiles et maximisant la force, la flexibilité et la performance.

(N'oubliez pas que cette pratique a été développée à l'origine pour des hommes célibataires d'origine asiatique qui se retiraient dans les forêts en se nourrissant de plantes et de légumes racines ! Les temps ont changé et nous aussi !)

Vous pouvez vous attendre à entendre et à apprendre les noms français (et parfois anglais) des poses et techniques de yoga ainsi que les noms en sanskrit. Le maintien de la riche tradition de la pratique du yoga est essentiel pour préserver la lignée, pour honorer nos professeurs et ceux qui ont consacré leur vie à préserver cette tradition sacrée à travers les siècles de guerre et de colonialisme. Le sanskrit, également connu comme la langue des dieux, apporte une compréhension spirituelle plus profonde à la pratique du yoga. Écouter et chanter dans cette langue apporte une compréhension spirituelle plus profonde, ou jnana, et amène la yogini dans un état d'union.

Nos pratiques de yoga et nos stages de yoga chez Sattvic Element préparent à la fermeture en ralentissant le mouvement et le rythme cardiaque par le contrôle de la respiration ; en allongeant les expirations. Une transition du yang, dynamique, au yin, doux. Les poses sont maintenues plus longtemps avec peu d'effort musculaire. La tension se relâche lentement à chaque expiration tandis que les torsions et les étirements s'approfondissent pour préparer le corps et l'esprit à la méditation.

En ramenant l'attention, ou Drishti, sur la respiration, nous décidons à nouveau activement d'entrer dans un état méditatif; en faisant le moins d'action possible pour rester immobile et silencieux pendant une période prolongée.

Au réveil, nous réintégrons les mouvements doux et reprenons une position assise en nous concentrant sur la respiration.

Le stage de yoga se termine par le chant de mantras en sanskrit et la fixation d'une intention. Une idée à infuser dans toutes nos pensées, paroles et actions futures qui maintien le yoga et l'union dans toutes les actions pour le reste de notre journée.

Oui ! Nous proposons des stages de yoga plus approfondis pour soutenir non seulement les professeurs de yoga à Nantes, aux Grand Ouest et à Paris, mais aussi nos merveilleux élèves ! Ces stages de yoga sont un excellent moyen pour les élèves dévoués d'explorer la pratique du yoga à un niveau plus profond. Beaucoup d'entre eux veulent en savoir plus sur la philosophie ou explorer de nouvelles façons de bouger et de méditer sans passer par une formation de yoga diplômante. Nos stages de yoga sont un excellent moyen de plonger en profondeur dans divers sujets concernant le yoga.